O mnie
Ida Węgrzy­nowska

Kim jestem

Nazywam się Ida Węgrzynowska, z zawodu jestem przede wszystkim psychoterapeutką pracującą w nurcie Gestalt i NARM. Ukończyłam również studia podyplomowe na Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego o kierunku joga psychosomatyczna.

Joga była początkowo moim hobby, po czym stała się pasją i fascynacją. Od zawsze interesowałam się człowiekiem jako całością – ciałem, umysłem i emocjami. Dziś okazuje się, że kartezjański podział człowieka na ciało i duszę był błędem, jesteśmy jednością i wszystko wpływa na siebie. Dbając o siebie, powinniśmy zwracać uwagę na nasz każdy aspekt. Na szczęście coraz więcej psychoterapii również zwraca na to uwagę. Chyba najbardziej znanym nurtem jest bioenergetyka Aleksandra Lowena, z którego ćwiczeń również korzystam. Jednak trudno nie zauważyć, że Lowen, opracowując je, inspirował się jogą. Kolejne badania i odkrycia potwierdzają intuicję starożytnych joginów – jesteśmy całością.

Ciało, umysł i emocje

Jesteśmy ciałem, umysłem/myślami i emocjami, stanowimy całość. Niestety umysł i emocje mogą nas oszukiwać. Bywa tak, że straszymy się własnymi myślami, przed snem rozmyślamy co się stanie jeśli... Bywamy okrutni i oceniający dla siebie, źle się traktujemy, myśląc, że jesteśmy beznadziejni/beznadziejne. To wszystko zależy od tego, jaki mamy wzorzec, jak się ukształtowały nasze ścieżki neuronowe (bardzo często już w dzieciństwie). Emocje też mogą nas zwodzić, bo np. wydaje nam się, że jesteśmy smutni, a tak naprawdę czujemy złość, albo odwrotnie – to zależy od tego, na jakie emocje mamy większe przyzwolenie, m.in. kulturowe: mężczyznom bliżej do złości, kobietom do smutku. Może się nam wydawać, że czujemy stres, a to ekscytacja. Jedynie ciało nie może nas oszukać. Co prawda bardzo często tracimy z nim kontakt z wielu bardzo ważnych powodów, jednak to właśnie ciało może być dla nas najlepszym przewodnikiem.

Powrót do ciała

Dlatego mój autorski program ćwiczeń nazwałam: powrót do ciała. Opracowując go, inspiruję się jogą w pracy z nerwem błędnym, który ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego (teoria poliwagalna), jogą nidrą, która wspaniale wycisza nasz układ nerwowy, jogą psychosomatyczną, jogą kripalu i restorative, ćwiczeniami otwierającymi biodra i klatkę piersiową, ćwiczeniami Alexandra Lowena, który inspirował się jogą, praktyką mindfulness, pilatesem oraz ćwiczeniami chińskimi.

„Ludzie zawsze intuicyjnie czuli, że ciało i umysł są niepodzielne. Współcześnie doszło jednak do niefortunnego rozłamu między tym, co podpowiada nam organizm, a tym, co umysł uważa za prawdę. Ku własnej zgubie, zwykle kierujemy się drugim z tych dwóch źródeł informacji”

Znaczenie kontaktu z ciałem

Jeśli chcemy zadbać o swój dobrostan, ważne jest odzyskanie kontaktu z ciałem. Kontakt ten tracimy z wielu ważnych powodów, bardzo często już w dzieciństwie. Dzięki jodze i ćwiczeniom psychosomatycznym możemy wrócić do stanu równowagi, swojego naturalnego potencjału.

„Ciało ma wrodzone siły, które pozwalają na rozwijanie szczególnej odporności, oraz posiada ogólną zdolność skutecznego opierania się atakom czynników zakłócających”

Jeśli więc nie broni się skutecznie, kiedy spada nam odporność, zaczynamy chorować, cierpieć na bezsenność lub mamy poczucie chronicznego stresu, warto dowiedzieć się, co może być powodem, a nie jedynie zwalczać objawy. To jednak wymaga świadomości, że jesteśmy całością, zintegrowanym organizmem, w którym ciało, umysł i emocje odgrywają równorzędne role. Musimy na nowo nauczyć się słuchać swojego ciała, interpretować sygnały, które do nas wysyła, zadbać o swój potencjał.

Ida Węgrzynowska