Trauma pozostawia ślad w naszych ciałach i praca z nią, jedynie na poziomie intelektualnym podczas terapii tylko „mówionej” może nie wystarczyć, a czasami może wręcz zaszkodzić retraumatyzując klienta. Na szczęście coraz więcej najnowszy...

Jednym z największych wyzwań w leczeniu osób doświadczających PTSD jest nauczenie ich by umiały zatrzymać się i utrzymać koncentrację  na swoim aktualnym stanie, na tym co dzieje się w ciele. Podczas terapii “mówionej” to się często nie ...

Stresu nie da się uniknąć, towarzyszy nam w życiu bez przerwy, więc kiedy ktoś daje nam złote rady w rodzaju: musisz unikać stresu, możemy zacząć stresować się jeszcze bardziej, bo jest to niemożliwe do zrobienia. Dlatego warto powoli go...

WSTĘP: kiedy jesteśmy w brzusznej części nerwu błędnego, odpowiedzialnego za stan „rest and digest” czyli odpoczywaj i traw, jesteśmy spokojni, mamy dobre kontakty społeczne, a nasze trawienie jest wyregulowane, dlatego warto zainteresow...

Nerw błędny (nervus vagus) najdłuższy nerw czaszkowy, jest bardzo ważnym elementem autonomicznego układu nerwowego. Odpowiada za pracę takich organów jak oskrzela, płuca, serce, trzustka, żołądek oraz jelita. Swoją nazwę (vagus po łacińs...

Emocje zatrzymane w ciele to warsztat terapeutyczny rozwijający świadomość ciała, tego jak emocje wpływają na ciało i co się dzieje, kiedy nie mogą być wyrażone. Powstał dzięki doświadczeniu w pracy psychoterapeutycznej oraz praktyce jog...

Zespół jelita drażliwego (IBS) to nie tylko problem trawienny – jego źródła sięgają układu nerwowego i emocji. Sprawdź, jak joga i techniki oddechowe mogą wspierać regulację nerwu błędnego, redukować stres i przynieść ulgę w objawach IBS...

Czy ciało to tylko narzędzie, które ma działać bez zarzutu? W artykule analizujemy wpływ kultury, traumy i Kartezjańskiego podziału na nasze oddzielenie od ciała. Dowiedz się, dlaczego kontakt z własnym ciałem jest kluczem do zdrowia psy...

Nie chodzi o ignorowanie stresu, lecz o to, by zrozumieć jego źródła i nauczyć się łagodnie reagować. Artykuł porusza temat stresu, emocji i sposobów samoregulacji – od neurobiologii po techniki oddechowe i życzliwość wobec siebie.