Cierpisz na bezsenność, w jelitach czujesz skurcze, przelewanie, często pojawia się migrena lub inne bóle napięciowe, a przecież „wszystko robisz dobrze”. Mimo to czujesz dyskomfort, że coś jest nie tak. Kolejne diety, cudowne suplementy...

Dobrostan/ well-being –  ostatnio bardzo popularne słowo. Polacy wydają coraz więcej pieniędzy aby go osiągnąć. Dziś to już biznes wart fortunę. Zadbanie o niego może kosztować naprawdę dużo. Są jednak sposoby by zadbać o swój dobro...

Somatyzacja to proces, w którym Twoje emocje, przeżycia, doświadczenia powodują objawy fizyczne takie jak ból, napięcie, choroba. Może to być np. ból głowy lub kręgosłupa, bezsenność, problemy z sercem lub układem trawiennym. Somatyzację...

Sue Carter, żona Stephana Porgesa, twórcy teorii poliwagalnej,  neurobiolożka, m. in. dyrektorka Instytutu Kinsleya w latach 2014-2019, wykładowczyni Uniwersytetu w Indianie i Wirginii,  od lat siedemdziesiątych XX w. zajmuje s...

„Teoria poliwagalna to nauka prowadząca do tego, że czujemy się wystarczająco bezpiecznie, by zakochać się w życiu i podjąć związane z nim ryzyko”   (Deb Dana, 2021). Twórcą teorii poliwagalnej, która została opublikowana w 1994 roku jes...

Trauma pozostawia ślad w naszych ciałach i praca z nią, jedynie na poziomie intelektualnym podczas terapii tylko „mówionej” może nie wystarczyć, a czasami może wręcz zaszkodzić retraumatyzując klienta. Na szczęście coraz więcej najnowszy...

Jednym z największych wyzwań w leczeniu osób doświadczających PTSD jest nauczenie ich by umiały zatrzymać się i utrzymać koncentrację  na swoim aktualnym stanie, na tym co dzieje się w ciele. Podczas terapii “mówionej” to się często nie ...

Stresu nie da się uniknąć, towarzyszy nam w życiu bez przerwy, więc kiedy ktoś daje nam złote rady w rodzaju: musisz unikać stresu, możemy zacząć stresować się jeszcze bardziej, bo jest to niemożliwe do zrobienia. Dlatego warto powoli go...

WSTĘP: kiedy jesteśmy w brzusznej części nerwu błędnego, odpowiedzialnego za stan „rest and digest” czyli odpoczywaj i traw, jesteśmy spokojni, mamy dobre kontakty społeczne, a nasze trawienie jest wyregulowane, dlatego warto zainteresow...