Somatyzacja to proces, w którym Twoje emocje, przeżycia, doświadczenia powodują objawy fizyczne takie jak ból, napięcie, choroba. Może to być np. ból głowy lub kręgosłupa, bezsenność, problemy z sercem lub układem trawiennym. Somatyzację...

Sue Carter, żona Stephana Porgesa, twórcy teorii poliwagalnej,  neurobiolożka, m. in. dyrektorka Instytutu Kinsleya w latach 2014-2019, wykładowczyni Uniwersytetu w Indianie i Wirginii,  od lat siedemdziesiątych XX w. zajmuje s...

„Teoria poliwagalna to nauka prowadząca do tego, że czujemy się wystarczająco bezpiecznie, by zakochać się w życiu i podjąć związane z nim ryzyko”   (Deb Dana, 2021). Twórcą teorii poliwagalnej, która została opublikowana w 1994 roku jes...

Trauma pozostawia ślad w naszych ciałach i praca z nią, jedynie na poziomie intelektualnym podczas terapii tylko „mówionej” może nie wystarczyć, a czasami może wręcz zaszkodzić retraumatyzując klienta. Na szczęście coraz więcej najnowszy...

Jednym z największych wyzwań w leczeniu osób doświadczających PTSD jest nauczenie ich by umiały zatrzymać się i utrzymać koncentrację  na swoim aktualnym stanie, na tym co dzieje się w ciele. Podczas terapii “mówionej” to się często nie ...

Stresu nie da się uniknąć, towarzyszy nam w życiu bez przerwy, więc kiedy ktoś daje nam złote rady w rodzaju: musisz unikać stresu, możemy zacząć stresować się jeszcze bardziej, bo jest to niemożliwe do zrobienia. Dlatego warto powoli go...

WSTĘP: kiedy jesteśmy w brzusznej części nerwu błędnego, odpowiedzialnego za stan „rest and digest” czyli odpoczywaj i traw, jesteśmy spokojni, mamy dobre kontakty społeczne, a nasze trawienie jest wyregulowane, dlatego warto zainteresow...

Nerw błędny (nervus vagus) najdłuższy nerw czaszkowy, jest bardzo ważnym elementem autonomicznego układu nerwowego. Odpowiada za pracę takich organów jak oskrzela, płuca, serce, trzustka, żołądek oraz jelita. Swoją nazwę (vagus po łacińs...

Emocje zatrzymane w ciele to warsztat terapeutyczny rozwijający świadomość ciała, tego jak emocje wpływają na ciało i co się dzieje, kiedy nie mogą być wyrażone. Powstał dzięki doświadczeniu w pracy psychoterapeutycznej oraz praktyce jog...