Zespół jelita drażliwego (IBS) to nie tylko problem trawienny – jego źródła sięgają układu nerwowego i emocji. Sprawdź, jak joga i techniki oddechowe mogą wspierać regulację nerwu błędnego, redukować stres i przynieść ulgę w objawach IBS...

Czy ciało to tylko narzędzie, które ma działać bez zarzutu? W artykule analizujemy wpływ kultury, traumy i Kartezjańskiego podziału na nasze oddzielenie od ciała. Dowiedz się, dlaczego kontakt z własnym ciałem jest kluczem do zdrowia psy...

Nie chodzi o ignorowanie stresu, lecz o to, by zrozumieć jego źródła i nauczyć się łagodnie reagować. Artykuł porusza temat stresu, emocji i sposobów samoregulacji – od neurobiologii po techniki oddechowe i życzliwość wobec siebie.

Twórcą teorii poliwagalnej jest Stephen W. Porges, wybitny naukowiec uniwersytecki, dyrektor i założyciel Konsorcjum Badań nad Stresem Traumatycznym, Instytut Kinseya, Uniwersytet Indiana, Profesor psychiatrii, Uniwersytet Karoliny Półno...

O tym, że umiarkowana aktywność fizyczna poprawia zdrowie i samopoczucie nie trzeba nikogo przekonywać. Wyświechtany slogan „w zdrowym ciele, zdrowy duch” jest ponadczasowy. Wiele osób trenuje sport. Przed pandemią bardzo modne stało się...

Przede wszystkim zachęcam do tego by nie traktować niczego co dzieje się w nas jak wroga, z którym trzeba walczyć, którego trzeba pokonać. Szukając w Internecie informacji na temat stresu na pewno natkniecie się na hasła w stylu: jak zwa...

Joga uczy kontaktu z ciałem, ono nigdy nas nie oszuka. Dzięki kontaktowi z ciałem możemy znowu zacząć czuć i żyć pełnią życia. Mózg – racjonalizuje, działa na zasadzie matrycy, którą mamy od dawna, bo np.  rodzice mówili do na...

Zapewne każdy z nas zna słowa: co nas nie zabije to nas wzmocni, wypowiedziane przez F. Nietzsche. Słowa tak często powtarzane, że dla niektórych stały się wręcz prawdą. Używamy ich by pocieszyć siebie lub innych, by znaleźć jakiś s...